睡眠用語 悪夢

悪夢というのは睡眠中に見る恐怖や強い不安、命に関わるような夢のことです。

生々しい夢なので、うなされて目が覚めても、現実にあったかのように覚えていることが多いのが特徴です。

ストレスによるものが多く、一時的なものであるので特に治療などはいりません。

ですが、長期間持続する場合は、PTSDやうつ病の可能性もあるので、一度医療機関に相談してみてください。

悪夢が続くと精神的にもよくないですし、それが原因で不眠症に陥るといったことも考えられます。

また、悪夢を見る原因としては、ストレスや精神的なもの以外にも、寝る前に辛い物を食べるとか、ジャンクフードを頻繁に食べる人も悪夢を見ることがあるようです。

それから、抗うつ剤や睡眠導入剤も悪夢を見てしまう原因になることがあるそうです。

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